Home › W jaki sposób dobrać diete

W jaki sposób dobrać diete

Jakże skomponować zbilansowany plan żywieniowy? Nie istnieje efektywna dieta "cud". Nie da się zdrowo schudnąć z kilkunastu kilogramów w ciągu miesiąca lub ewentualnie dwóch. Redukcja masy ciała ludzkiego powinna łączyć w sobie zbilansowany zarys żywieniowy i aktywność fizyczną. Jeśli w ciągu jednego tygodnia uda się zrzucić kilo będzie to powód do dumy. Jakim sposobem w związku z tym ułożyć dietę? Nie mając większego doświadczenia w tym temacie odpowiedniej oddać się w ręce specjalistów, którzy na bazie szczegółowego wywiadu oraz dostarczonych wyników badań sporządzą indywidualny plan odżywiania redukcyjnego. Jeśli niemniej jednak pragniemy samodzielnie sporządzić dla siebie dietę musimy bezwzględnie przestrzegać kilku ważnych zasad: • artykuły, jakie będą użytkowane w diecie powinny charakteryzować się małym indeksem glikemicznym • w czasie diety do organizmu wypada dostarczać wszystkich, niezbędnych czynników kalorycznych w tym: witamin, minerałów, wapnia, potasu, magnezu i kwasów • dieta powinna być skomponowana w taki sposób, aby nie odczuwać głodu a to oznacza, że muszą odszukać się w niej białka, węglowodany, tłuszcze w optymalnych ilościach • w czasie diety należy spożywać kolosalną ilość wody. Faworyzowana dawka to minimum 1,5 litra czystej, wysokomineralizowanej wody na dobę • wolno wykorzystywać na domiar tego suplementy diety, jakie odciążą pracę metabolizmu Najzdrowsza dieta redukcyjna nie powinna łączyć się z żadną głodówką. Ma stać się za to nowym sposobem odżywiania, które bez zdrowotnych następstw będzie mogło być użytkowane przez niesłychanie długie lata.

To ważne, żeby osiągnąć wymarzony cel..